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 時々つまずいたり迷ったりしながら綴っています


by yokkosan3
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台風の置き土産

朝から気温がぐんぐん上がり体温を超えるほどの猛暑になりました。
5号台風は長いこと日本に居座って各地に大きな爪痕を残していきました。
被害に遭われた皆様にお見舞い申し上げます。

この5号台風を気象予報士は長寿台風と言っていました。
長寿台風という言葉…今まであまり聞いていなかったような
今まで長い間居座った台風が少なかったのだろうか
調べてみると(ウィキペディアより)
順位名称国際名台風期間発生日時消滅日時
1昭和47年台風第7号Rita19日1972年7月7日 21時1972年7月26日 21時
2平成29年台風第5号Noru18日18時間2017年7月21日 9時2017年8月9日 3時
3昭和42年台風第22号Opal18日6時間1967年8月30日 9時1967年9月17日 15時
4昭和61年台風第14号Wayne17日18時間1986年8月18日 15時1986年9月6日 21時
5号台風が日本に居座った期間が長かったので聞く機会が多かったようです。

昨日大雨警報が出ていましたが台風の進路がそれたのか夕方には青空が顔を出して大きな虹がかかりました。
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昔からの言い伝えでは虹をみると良いことが起こる前触れなどといわれていますが・・・・・
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台風の心配をしていたことを思うと茜色の空にかかっている虹を見た時はほっとして良かった~と思いました。
単純な私は美しい虹に見とれていましたが・・・すぐに消えてしまいまいました。



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# by yokkosan3 | 2017-08-09 15:52 | 自然 | Comments(0)

山百合の香りに包まれて

曇り空でほんの少し涼しそう
武蔵丘陵森林公園の山百合は見ごろを迎えているらしい。
山百合の小径へ行ったのはもう5年前のこと
今年も紅筋タイプの山百合は咲いているだろうか、
もう一度見たいと思い出かけて行きました。


山百合の変種はさまざまあり紅筋の山百合は変種の中でも
一番美しいといわれているそうです。
(今回は見ることができませんでしたので都市緑化植物園ショップの
山百合コーナーの写真を転載させていただきました。)
紅筋タイプの山百合
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中央口から緑化植物園前を左に折れてしばらく遊歩道を歩いていくとやまゆりの小径の立札があり
付近には山百合が香りを放って咲いていまいした。
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山百合はユリ科の多年草。
花は黄筋が入った白色で、斑点が多く、漏斗状で横向きに開き、芳香があります。
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一本の百合から沢山の花が咲く帯化山百合
病気ではなく栄養過剰によるもので翌年帯化するとは限りません。
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百合は世界に96種確認されているそうですがその中で日本には15種自生しているそうです。
ここ武蔵丘陵森林公園には約1万株の山百合が自生し毎年約3000株が開花します。
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風をうけてこんな乗り物で通り過ぎていく人も・・・私も乗ってみた~い。
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額に汗して歩いていると小鳥たちの囀りや心地よい風が吹き抜けていきリラックスできました。
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# by yokkosan3 | 2017-07-23 17:41 | 自然 | Comments(4)

関東地方梅雨明け

関東地方も梅雨明けしました。
梅雨はあったのだろうかと思うほど、雨が少なく真夏のような日が続いていました。
これからが夏本番の暑さ、9月頃までこの暑さが続くとのことですが・・・・

暑さのためでしょうか毎年咲いていた白い鹿の子百合が咲きませんでした。
私の好きな清楚な小ぶりで白い百合の花です。
オニユリは頑張って咲いています。
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冬には枯れかかっていたブーゲンビリアは元気に咲き始めました。
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昨日友達と明治座で「ふるあめりかに袖はぬらさじ」を見てきました。
久しぶりの明治座です。

「ふるあめりかに袖はぬらさじ」は
有吉佐和子が杉村春子のために書き下ろした戯曲です。

杉村春子といえば思い出します。
「女の一生」の舞台を観たことがありますが
登場するとイキイキとした感動的な舞台になりました。

「ふるあめりかに袖はぬらさじ」の主演は元宝塚の大スター大地真央
、演出は宝塚歌劇団原田諒。
音楽劇の形で上演されました。
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さすが元宝塚の花形だけあって立ち居振る舞いは美しく魅力的で充分楽しませていただきました。

大地真央が演じる三味線芸者のお園は、
酒好き、お調子者、呑むとおしゃべりで、おひとよし。
人間味溢れる役柄を軽やかに絶妙に演じていました。

観劇で楽しみながら涼しい時間を過ごしてきました。





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# by yokkosan3 | 2017-07-20 20:59 | Comments(2)

映画見てきました

連日厳しい暑さです。
温度計は36度を指しています。

誘われて映画見てきました。
私の住んでいる街には映画館がありません。
映画を見たいときには隣の市まで見に行きます。
○○に「まちの映画館」をつくる会が、
映画の上映会や講談・ 落語などの寄席を定期的に開催しています。
文化を通じて、 もっと楽しい街になるようにと考えて、活動を行っている市民グループです。

市のコミニュティせンターが会場です。
入場料金は999円。
今回上映された映画は2016年の作品「湯で沸かすほどの熱い愛」
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明るくしっかりと娘を育てていた双葉が、ある日突然余命宣告を受けてしまい、その現実を受け入れて
絶対やっておくべきことを実行していく双葉の優しさと強さを描いた家族愛の物語でした。
余命を宣告されたときに「やっておくべきこと」は人それぞれですがそれを成し遂げていく双葉の姿に
感動しました。





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# by yokkosan3 | 2017-07-10 18:44 | Comments(4)

雨上がりの公園

半年ぶりにIさんから電話で食事のお誘い、手作りのブラウスとお揃いのショルダーバッグを肩にかけ元気に
車から降りてきました。身に付けるものなど殆ど手作りをする自然派の方です。

食事をしながらいろいろ近況やこれからの生き方など何時も前向きなIさんに元気頂いてきました。
ボランティアで海外へもよく出かけていました。
その表彰式が近々Tホテルで行われるそうです。 
高齢になって最近考えたことは 
自分の意見をはっきりと口外(公害ではなく)にすることだそうですが、とても温かみのあるIさんなのです。

雨上がりに近くの公園へ出かけました。
雨上がりの公園は瑞々しい緑がいっぱいに広がっていました。
みどりの木々を見ていると何よりも心が癒されるというIさんです。
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紫陽花が見ごろを迎えていました。
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手作り味噌や鰹のふりかけ等々いただきました。
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次回は10月に合いましょう・・・・それまでお互い元気で頑張ろうねと。


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# by yokkosan3 | 2017-07-01 18:30 | | Comments(2)
久しぶりの雨らしい雨に紫陽花が元気を取り戻しました。
雨が似合う花です。
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ツユクサも元気になりました。
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最近健康寿命を延ばすための講座が多くなりました。
長寿社会になってイキイキと心豊かに人生を楽しむためのにはどのように過ごしたらよいか
認知症を予防するための秘策や転倒予防の体操・老化を遅らせる食生活指針など地域の集まりの折に
話を聞く機会が多くなりました・・・今までもあったのでしょうが関心が無かったのかもしれません。

今日は転倒予防の体操を教えて頂きました。
転倒することが一番怖いような気がします。
一寸とした段差で躓くこともあり、私は以前家の中で骨折したことがありました。

転倒を防ぐための筋力アップの秘訣は転倒予防体操を毎日コツコツ「ちょっと頑張ったかな」と思える程度に、
テレビを見ながらや一寸の時間ができたときなど思い立った時に行う事だそうです。
体調の悪い日には行わない、水分補給を十分に、広く明るい場所で行い体操後は十分な休養を取るようにとのことでした。

転倒予防のための床での体操
1 足首の曲げ伸ばし
   両手を軽く後ろにつけて、膝を延ばし座る。
   足首を最大に伸ばして、ゆっくり手前に曲げる。(繰り返し)
   手前に曲げるときに踵を持ち上げるようにする感じで行うと太ももの筋力アップに効果的
2 片足上げ、膝伸ばし(左右)
   両手を軽く後ろに付けて膝を曲げて座る。
   片足を上げ、足首を手前に曲げ、踵を押し出すような感じでゆっくり膝を伸ばす。
   足首を伸ばし手前に曲げ伸ばした後膝を曲げもとの姿勢に戻る。(左右繰り返し)
3 両足を上げて前後に動かす
   両手を軽く後ろにつけて、上体を支える。
   両足を同時に上げて前後に交互に動かす(繰り返)
   足に力を入れない。2~3秒の時間をかけてゆっくり行う
4 足の裏を合わせて上げ下げ
   両手を軽く後ろにつけて、上体を支える。
   足裏を軽く合わせそのままゆっくり上げた後下げる動作を繰り返す。
   上げたとき3~5秒静止。上げるときは足に力を入れず、後ろによりかからない。

慣れてきたら立ってレベルアップ
5 椅子を使って踵の上げ下げ。(椅子は重くて丈夫なものを使う)
椅子の背に軽く手をつけ、両足を揃えて立つ。
   爪先を軸に踵の上げ下げをゆっくり静かに繰り返す。
6 踵の上げと膝曲げ
    椅子の背に軽く手をつけ、両足を揃えて立つ
   爪先を軸に踵をゆっくり上げ膝を軽く曲げる。(そのまま3~5秒静止
   膝をゆっくり伸ばし踵を下ろす。 (繰り返し行う)
7 片足体重かけ(左右)
   椅子の背に軽く手をつけ、足を広く開き膝を曲げる。
   片方の太ももに体重をかけ3秒静止。
   反対側の太ももにも体重を移し3秒静止。
8 片方足横上げ(左右)
   椅子の背に軽く手をつけ、両足を揃えて立つ。
   片足を横へ軽く上げ3~5秒静止しゆっくり下す。(左右繰り返す)   
    
           (東京都老人総合研究所の資料から抜粋しました。)   


笹だんご
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# by yokkosan3 | 2017-06-27 20:02 | Comments(4)

花と緑に包まれて

バラ園「薔薇の轍」はバラの品種改良の歴史に沿って観ることのできるバラの歴史園で
ピーク時には1500品種、約2300株の珍しい薔薇の花を見る事ができるそうです。
バラ園の他にも「花菜ガーデン」があり次々に花を楽しむことができます。
ここは神奈川県立花と緑のふれあいセンターです。

妹から突然電話がありバラ園を友達と訪れた時に忘れ物をして
それを取りに行くので一緒に行ってくれないかと・・・
お花大好きな私は今頃はどんな花が見られるのだろうと期待して出かけて行きました。

電車とバスを乗り継いで2時間余り、着いた先には広大な広場、その先に漸く「花菜ガーデン」が見えてきました。
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水連池は丁度見ごろ、モネの水連を思わせました。
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いろいろの種類のクレマチス、
こんなに種類があるとは、小さな小さな見たこともないようなクレマチスも・・・・

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バラのアーチは淋しい姿に・・・・
妹が来た時にはそれはそれは綺麗だったとか、今度はバラの咲く頃に来てみたいなぁ~
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でも遅咲きのバラはまだまだ沢山咲いていました~
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キリンソウやバーベナ、ホクシャなど小さな花の中で色とりどりのヘメロカリスが美しく咲いていました。
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散策路の先には紫陽花が咲きはじめていました。
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ところどころに休憩所があるのも嬉しいことでした。
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草花の展示会も開催中でした。
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花と緑に包まれてのんびりと楽しむことができ遠くまで一緒に付いて行った甲斐がありました。
後日お礼にとレストランでフランス料理で持て成してくれました。お土産も・・・。Tちゃんありがとうね。


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# by yokkosan3 | 2017-06-17 16:26 | | Comments(4)

誘われて東京観光へ

Sさんに誘われて「東京観光と三越観劇ツアー」に参加しました。
Sさんの友達との3人連れ、
ゆっくり出発、早い帰宅でした。
近いところでいつもは電車や車で行っているところですがバスツアーは高い位置から見る風景で何時もとは違った風景です。
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一番はじめに着いた先は東京タワー
何回か来たことのある東京タワー、展望台にのぼる行列は見られませんでした。
以前来た時には展望台へのぼるまで長い行列ができていましたが、特別展望台が改修工事中や東京スカイツリーができたからでしょうか・・・・修学旅行の中学生の姿が目立ちました。

正式名称は日本電波塔、1958年12月23日竣工 
高さ333メートル、東京の観光名所の一つです。

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次いで築地へ場外市場は観光客でごった返していました。
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2時間の自由時間、美味しい鮪丼食べました。
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最後に3時開演の三越劇場へと向かいました。
「黒蜥蜴」観てきました。
社交会の花形緑川夫人は実は「黒蜥蜴」と呼ばれる暗黒街の女王恐るべき女賊で、名探偵明智小五郎と黒蜥蜴の壮絶な勝負がくりひろげられ切ない結末になります。
幾度となく舞台化された江戸川乱歩の傑作、このツアーに参加したのは一度観たいと思っていた「黒蜥蜴」の舞台でした。
今回は北村緑郎と河合雪之丞、永島敏行の出演でした。
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Sさん楽しい一日を有難う。


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# by yokkosan3 | 2017-06-13 11:24 | 旅行 | Comments(2)
まだ5月というのに真夏のような暑さが続いています。
今日は寒暖計はうなぎのぼり32度にもなりました。

先日 友達4人で近くのバラ園へ行ってきました。
この日も29度という暑さでした。
バラ園に近づくとバラの甘い香りが漂ってきて豊かな気持ちにしてくれます。
丁度見ごろを迎えたバラの花達が「見て・・見て・・」とささやきかけているように
美しく咲いていました。
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午前中に行きましたが日差しは強く暑さになれていないので「暑いわね~」と言っては
時々木陰に入って一休み。
時々「幸せの鐘の音」が聞こえてきます。
最近このバラ園でも「幸せの鐘」が設置されました。
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皆お花大好きな人たち、美しく咲いている色とりどりのバラに見入っていました。
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真っ青な空です。
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敷地面積12000㎡、300種類、4800株のバラが植えられています。
ここは伊町町にある町制施行記念公園のバラ園です。
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綺麗に咲かせるために丁寧に剪定したり施肥、消毒などをして大切に育てた方々のご苦労が思われます。
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バラの花ことばは色によって違うとか・・・
白いバラの花言葉は、心からの尊敬・無邪気・清純・純潔・恋の吐息・相思相愛・尊敬・素朴
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バラ園から近くにある県民活動総合センターへ寄り道、おしゃべりしながらゆっくり食事をしてから
開催中の3Dデコパージュ作品展を見てきました。
絵や写真の切り抜きを貼り上塗りを施し、美しく装飾 する立体的な切り絵アート、力作ぞろいでした。

美しいバラや素晴らしい3Dデコパージュ展を見たりと楽しく1日を過ごしました。







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# by yokkosan3 | 2017-05-22 21:00 | | Comments(4)
昨日「めざせ!健康長寿」という市民公開講座が開かれました。
雨の中出かけましたが、大勢集まっていました。
健康講座の関心の高さがわかります。
毎年開催されている市民公開講座で今回が13回目というのにはじめての参加です。

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まず、血糖値、体脂肪率測定がありました。
体脂肪率はデュアル周波数体組成計で図りました。
もしや体脂肪が多いのではと思っていたのですがどちらも心配ないとの説明でしたが、
体組成計では「運動不足型」と出ておりました。

次いで公開講座
東京大学医学部付属病院・22世紀医療センター 特任教授 松平浩先生の「腰痛借金対策教えます」
帝京大学理事名誉教授・臨床研究センター長 寺本民生先生の「健康長寿時代を迎えて、わが身を見直す」
その他に市の健康増進課の職員の「自分の健康ライフに合った生活習慣を身に付けよう!」

健康寿命を延ばすためには何よりも運動が大切であるといいます。
身体活動をすることにより血流が良くなり癌などのリスクも下がるそうです。

65歳以上の運動の目安は1日8000歩位、 そのうちの20分は早歩きをするとよい。
始めは15分ぐらいから始めて少なくとも1日40分4000歩位のウオーキングから始めるとよいそうですが・・・
悪性腫瘍などの病気は早期発見早期治療を心がける。

腰痛体操やバランステスト体験しました。
腰痛体操は以前テレビで見たことがあり、腰が痛くなった時に試してみましたが次の日には腰痛は消えていました。
私の場合は少しの痛みの時でもこの体操をして痛みを取り去っています。
予防のためにも気が付いた時に行っています。
バランステストで私は運動不足でバランスがよくありませんでした。
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松平浩先生の腰痛体操は下の色の変わったところをクリックすると見ることができます。



今日は母の日
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# by yokkosan3 | 2017-05-14 17:02 | Comments(4)