Zen おりおりの記 yokkosan3.exblog.jp

 時々つまずいたり迷ったりしながら綴っています


by yokkosan3
プロフィールを見る
画像一覧
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

<   2018年 01月 ( 5 )   > この月の画像一覧

雪かきって大変

雨戸を明けると一面の銀世界です。
大分積もった雪、吹き溜まりでは30センち位ありそうです。
雪の向こうから太陽が差し込んできらきら光っていました。
d0093936_11392414.jpg
今日はゴミの収集日、通りに出るまでの雪かきをしなければなりません。
d0093936_11395030.jpg
玄関から郵便受けまでのちょっとしたところなのに段差の多い我が家です。
雪かきをしないともぐってしまい転びそう・・・
今朝の外気は氷点下4度とか・・・なかなかとけそうもありません。
近くから雪かきをしている音が聞こえてきた頃、私も雪かきを始めました。
新聞や郵便物をとりだし、配達員のご苦労が思われました。
感謝感謝です。
30分位の雪かきを終えると寒さもどこえやら大汗でした。
d0093936_11400759.jpg
昨夜長女から電話があり外出は控えるようにと
雪道で転び骨折でもすると大変だからと・・・そんなことを心配されるようになってしまいました。

昼頃になると雪が解け始めてドウダンツツジに大きな水滴が光っていました。
d0093936_11404111.jpg





[PR]
by yokkosan3 | 2018-01-23 12:23 | Comments(0)

春の息吹

珍しく今日はぽかぽか陽気、昨日より7度も高く桜の咲く頃の陽気になりました。
久しぶりに自転車で10分ほどのデパートへ、着く頃には汗ばむほどでした。
デパートでは早や春の装いのファッションコーディネートが紹介されていました。

庭先の福寿草の芽も膨らんで春の息吹が感じられます。
d0093936_15224924.jpg
私の住む市には映画館がないのです。以前はあったのですが閉館してしまいました。
時々市のコミュニティセンターホールで上映会があります。

友達が映画の座席指定券があるからと誘ってくれました。
全席座席指定で、入場料金900円という低料金で見ることができます。

「ずっといっしょ」という3家族のドキュメント映画です。
重篤の障害を持つ夫婦、血のつながらない子供を持つことになった父親,
長年連れ添った妻に先立たれた男性の3家族が、
生命、生と死と向き合いながらどのようにして家族の絆を深め共に生きるか家族の在りようが描かれた
作品です。

家族とは大変な時も喜びの時もある。人間はそういうものですがいろいろな問題を抱えながらずっと生きつづけていくものだと思います。
これはナレーションをつとめた樹木希林さんの言葉でした。
d0093936_15511586.jpg


[PR]
by yokkosan3 | 2018-01-18 15:45 | Comments(4)

オーラルフレイルって?

今年もアロエが咲きました。
例年よりも寒いのか花数も少なく元気がありません
d0093936_14492120.jpg
寒いと家に閉じこもりがちになり運動不足から足の筋力が落ちてしまうと聞きました。
人は足から老いるとはよく聞きますが最近では「オーラルフレイル」という考え方が歯科を中心とした
医療現場で注目されているそうです。
これは朝○新聞の受け売りですが・・・・・高齢になった私はこんな記事に目がとまります。
高齢者の私に先ほどこんな花が届きました。
d0093936_15035610.jpg
フレイルとは「虚弱」を現す英語に由来し健康と要介護状態の中間地点を意味していて
オーラルフレイルとは口の虚弱をいうそうです。

加齢などで口の機能が衰えるとかみにくくなり食べ物を選びがちになり栄養が偏り食欲や体力が
低下し低栄養や筋力が低下して要介護の始まりとなる「人は口から老いる」という考え方です。

こんな時にはオーラルフレイルに注意
 滑舌が悪いと言われる
 会話で「えっ」と聞き返されことが増えた
 食べこぼしが増えた
 飲み物などでむせることが増えた
 やわらかいものを選びがちになった
 かめないものが増えた気がする
 歯の本数が20本未満

予防策としては
 かかりつけの歯科医に相談して早めに対処し定期的に経過を見る
 食事の際は意識してかたいものを食べなるべく奥歯で噛む
 家族や友人と会話を楽しみ口を動かす機会を増やす
 カラオケなどで口を大きく動かして声を出す
 舌を前に突き出したりする「口の体操」や唾液の分泌を促すための頬や顎のマッサージなどをする

双子の長寿姉妹「きんさんぎんさん」はかみ合う歯がなくとも刺身を好物にして食べていたのは
舌や唇、口を動かす力などが保たれ歯の欠損を補っていたといいます。

「オーラルフレイル」の人は死亡や要介護状態になるリスクが約2倍髙くなるとのことです。
噛めない食品が増えたり、滑舌が悪くなるなど一つ一つは生活に困らないことですが些細な積み重ねが
健康に大きなダメージになるといいます。

健康寿命を延ばすためにも心しておきたいと思います。

[PR]
by yokkosan3 | 2018-01-13 15:01 | Comments(4)

春の香り

冬の陽射しがいっぱいの部屋に甘い香りが漂っています。
昨年暮れに正月用にとお隣からいただいた蝋梅や寒菊、センリョウなどのうち
蝋梅が咲き始めたのです。春の香りです。
正月の生け花に床の間に飾りました。
この香りを嗅いでいると長瀞の蝋梅園の風景を思い出しとっても
豊かな気持ちにしてくれます。


梅に似た香りや花の形、中国から伝わったことなどから
黄梅花(おうないか)、唐梅(からうめ)、南京梅(なんきんうめ)
という別名もあります。


d0093936_14303402.jpg


[PR]
by yokkosan3 | 2018-01-10 14:44 | | Comments(2)

平成30年となりました

新しい年を迎えました。
どうぞ本年も宜しくお願い致します。

今年は神社へ行ける状態になり久しぶりに武蔵一宮大宮氷川神社へ初参りに出かけました。
d0093936_16460278.jpg
緑に包まれた氷川神社です。
d0093936_16482526.jpg
今年は戌年どんな年になるでしょうか・・・・
安部首相は年頭の挨拶で、毅然とした外交を展開するとともに、いかなる事態にあっても国民の命と平和な暮らしを守り抜く。今年を「実行の一年」とすると表明しました。
d0093936_16453411.jpg
善男善女のひいたおみくじは・・・・
d0093936_17175056.jpg
平穏無事な日々を過ごすことができますように・・・。

[PR]
by yokkosan3 | 2018-01-06 16:51 | Comments(4)